先日、大阪マラソンに参加される患者さんがマラソンの練習中に膝が痛くなったそう…
短い距離は痛くならないのですが、長距離になってくると痛みが出てくる…しかし歩くのはそんなに痛くない💨
膝を診てみると関節は痛くない…曲げ伸ばしは大丈夫で長距離で走った時に痛くなる😅
痛みの場所を聞いて触ると、膝のようで膝でない…関節ではなく膝の外側の少し下（腓骨頭あたり）に段々痛みが出てくるそう。
治療はハイボルトで症状が軽減したので経過をみるのですが、
痛みの原因は「走っている姿勢」の可能性が…
左右偏った重心移動で走っていないか？
足裏はどこから着地しているか？
膝はちゃんと上がっているか？
つま先を意識して上げていないか？
上体は前かがみになっていないか？
など…
走る上での注意点をお話しして痛みの再発しない身体作り
治療も大事ですが姿勢指導・生活する上での注意点も非常に大事です。
治療効果の持続性、痛みの再発が変わってきます。
良い身体作りは生活習慣から変えていきましょう👍
ただ今マラソンシーズン真っ最中❗️
来月まで行っておりますので、ぜひお試し下さい😊
