昨日帰宅すると届いていました💨
日本SAQ協会認定 SAQレベル1インストラクター会員証です😊
SAQトレーニングとは、スポーツを行う上での基本的な動作（走る、止まる、方向転換、ジャンプ、スタート、ステップなど）を
スピード
アジリティ（身体をコントロールする能力）
クイックネス（反応して速く動き出す能力）
の大きく3つに分けて考えて能力を高めていくトレーニングです❗️
どの競技にも共通する動きが多く、とても重要なトレーニングのひとつです✨
どんなものなのか興味のある方はぜひお尋ね下さい😄
どの年代も運動は大事ですよ❗️
特に大人になって運動しなくなった方、5年後…10年後…次第に確実に体力・筋力は衰えています。
今から運動を始めて、いくつになっても綺麗に元気に過ごせるように頑張ってはいかがでしょうか？
インナーマッスルトレーニングです✨
寝たままの姿勢で筋肉を鍛えられます👍
興味のある方、一度お試し下さい😁
