いつもご覧頂きありがとうございます😊
田中です💨
みなさん、最近何時間睡眠を取っていますか？
個人差があるとは思いますが、理想の睡眠時間は「8時間」は確保したい所です💨
特に10代や20代なら尚更欲しいですね❗️
疲労回復には栄養も大事ですが睡眠もとても大事です❗️
睡眠は疲労回復の他にも、記憶力、集中力、食欲、パフォーマンスなどさまざまな所で影響を与えます。
みなさんも睡眠時間を見つめ直して、睡眠時間を少しでも長く、質の良い睡眠を取ってみてはどうでしょうか？😄
来院してもらったりお問い合わせしてもらえればお話させてもらいますし、機会があればブログでまたお話ししますね😊
