ご覧いただきアリガトウございます✨

今日から大荒れらしいです💦
外に出られるときは気をつけてくださいね😄

昨日に引き続きリラックスについて😊⤴️

リラックスしたいなと思ったとき、みなさんはどんなことをしますか?どんなところにいきますか?

身体の機能に自律神経というものがあります。その中でも2つに分かれていて、交感神経と副交感神経というものがあります。

交感神経は簡単に言えば戦闘モード、これから◯◯やるぞ、今日の1日を充実させようと気持ちが高ぶることです。
副交感神経はリラックスモード、ゆっくり身体を休めよう、寝るときはこの神経が働きます。

その自律神経が乱れると、夜が寝れない、しっかりしないといけないのに眠い、などなど、不安定な身体になります。。。

テーマはリラックス✨
温泉に行こう、遊びにいってリラックスの気分になろう、癒されるところにいこう。。。。。といろいろ考えますよね😄
気分転換にはいいでしょう😊💮

本当に身体を休める為のリラックス方法は一番は自宅でゆっくりとすることが良いのです!
自宅は一番慣れている場所、なにも考えずに、身体も何も反応せずにおれる場所だからです!

写真の白熊さんのような姿で寝てみては😂⤴️

治療家の上野でした😄🌸

今日もみなさんにとって良い日になりますように😄☀️