ご覧いただきアリガトウございます✨
今日は天気は下り坂になるみたいです。。。
帰る際は気をつけてくださいね✨
さて、「運動の質」と題しました💮
みなさん、運動の前後は何をされますか？？
急に走り出したり、急に動いたりしてませんか？？
運動が終わった後、ホテッてる身体をそのままにしてませんか？？
と、いろいろと質問しましたが、運動が必要、スポーツをしないといけない、と言われる方が多いと思います。
当院は、ゴルフ、バレーボール、バスケットボール、野球、ハンドボール、テニス、登山、バレー、とたくさん動かれてる方が来院されます😊
よくよく聞くと、運動の前は軽くストレッチするだけ、終わった後は何もしない。。。。
それでは運動をしても疲れが貯まる一方ですし、怪我をしかねません😅
運動も大切です！それと同時に運動の前後も大切です‼️
運動前、ストレッチをし、ウォーミングアップ(軽く動き出して、動きやすくする)、運動後はホテッた身体を冷まさせる為と疲れを残さない為に、ゆっくりとしたストレッチをする✨
そうすることで、気持ちの良いスポーツができますし、質も上がります😊💮
もっと必要なことは細かくあります😄笑
気になる方は当院まで✨⤴️
院長は運動の質を高めるための資格を取得されています😊💮
スペシャリストです😄✨
スポーツされている方、運動をしたいなと思われている方、是非是非、お尋ねください💮😊
治療家の上野でした😄🌸
今日もみなさんにとって良い日になりますように😄☀️
