「水 part４」
ご覧いただきアリガトウございます😊
今日は温くなるみたいですね🎵
ただ、油断は禁物です😊💮
さてさて、水の必要性をわかっていただけたと思います😄
１日の必要分をどうとるか😂
そんなに飲めない。。。。と思ってる方、大丈夫！！
取れます❗
その方法は❗
細かく伝えていきます！
まず、１日の３食でだいたい１リットル～１,５リットルは取れます😊
そして、あとは小まめに取る方法！
まず、コップ一杯分(およそ２００㎎)として、朝起きて飲む、朝食で飲む、家を出る前に飲む、昼休みまでの間に飲む、昼食で飲む、休憩時間に飲む、帰ってきたら飲む、食事で飲む、お風呂前に飲む、お風呂後に飲む、就寝前に飲む😂💮
これだけ小まめに取ると必要分は必ず取れます😊
ほんと小まめです❗
ただ、早速というのは身体も慣れないと思うので、できる範囲意識をして摂取しましょう✨
最後に一言、取りすぎても取らなさすぎてもダメです！
ご自身の程よい加減で良いです😄🍀
治療家の上野でした💡
今日もみなさんにとって良い日になりますように😄☀
