「水 part4」

ご覧いただきアリガトウございます😊

今日は温くなるみたいですね🎵
ただ、油断は禁物です😊💮

さてさて、水の必要性をわかっていただけたと思います😄

1日の必要分をどうとるか😂
そんなに飲めない。。。。と思ってる方、大丈夫!!

取れます❗

その方法は❗
細かく伝えていきます!

まず、1日の3食でだいたい1リットル~1,5リットルは取れます😊

そして、あとは小まめに取る方法!
まず、コップ一杯分(およそ200㎎)として、朝起きて飲む、朝食で飲む、家を出る前に飲む、昼休みまでの間に飲む、昼食で飲む、休憩時間に飲む、帰ってきたら飲む、食事で飲む、お風呂前に飲む、お風呂後に飲む、就寝前に飲む😂💮

これだけ小まめに取ると必要分は必ず取れます😊
ほんと小まめです❗
ただ、早速というのは身体も慣れないと思うので、できる範囲意識をして摂取しましょう✨

最後に一言、取りすぎても取らなさすぎてもダメです!
ご自身の程よい加減で良いです😄🍀

治療家の上野でした💡

今日もみなさんにとって良い日になりますように😄☀