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EMSトレ（インナーマッスルトレーニング・リフトレ）

EMSインナーマッスルトレーニング

診療科目04：リフトレ

健康維持やダイエットのために運動をして身体を鍛えたいと考えていても、忙しくて時間がない、すでに腰やひざに痛みを抱えていたり運動が苦手でなかなか続かないという方はたくさんいらっしゃると思います。そんな方にオススメしたいのがEMSトレーニング「リフトレ」！施術中は仰向けに寝ているだけ！「複合高周波EMS」の効果で楽に表面の筋肉（表層筋）と奥の筋肉（深層筋）をしっかりトレーニングすることができます！

横になって鍛えたい部位に通電パッドを貼るだけ。1セット30分なので忙しい方にもおすすめです。横に寝ているだけで狙った部位の表層筋・深層筋を動かしトレーニングができるので激しい運動が苦手方でもお手軽にトレーニングできます。
- 短時間で効率よくトレーニングしたい方（30分でジム1時間以上の効果）
- 起き上がる、立ち上がることが困難な高齢者の方
- 最近テレビ番組で話題の腸腰筋を鍛えたい方
- 運動習慣がなく、定期的に運動する機会を作りたい方
1. 狙った部位だけピンポイントにトレーニング EMSは鍛えたい部位に電気を通して表面の筋肉と深部の筋肉を刺激します。これならお腹周りの筋肉、膝周りの筋肉などトレーニングしたい部位だけをピンポイントでトレーニングすることができます。
2. 怪我の心配なく安心 ピンポイントのトレーニングが可能なので、電気で刺激している部位以外は負担がかかりません。トレーニングにおける怪我のリスクを減らし安心してトレーニングが行えます。 ※EMSで刺激する部分は筋肉が運動するためトレーニング初期は筋肉痛になることがあります。
3. トレーニングしづらいインナーマッスルに届く高周波 当院で扱うEMS：indepthは、最⼤8,000Hzの高周波に対応。身体の奥にある「体幹：身体を支える筋肉」と言われているインナーマッスルのトレーニングが可能です。身体を動かす上でまず身体がしっかりと安定していないと自由に動くことができません。そのしっかりと身体を安定させるための筋肉が「体幹：体を支える筋肉」になります。その筋肉は深層部にある筋肉なのでジムでマシンなどで運動していてもなかなか鍛えられませんが、EMS：indepthでは高周波が深層部にアプローチしインナーマッスルを鍛えられます。身体の良い状態を長く維持させる、再発防止など効果的です。
1. 体を動かす 関節を動かすなど、最もよく知られた筋肉の動きです。
2. 体を支え姿勢を維持する 腹部の腸腰筋・腹斜筋・腹横筋は動きを生み出す筋肉よりも体を支える役割を担っています。
3. 見た目のプロポーションを決定する 体の表面を覆っているため筋肉量や筋肉の質が外形（見た目）に影響を及ぼします。
4. 全身の循環を促進する 筋肉を動かすことで血液やリンパが身体を巡ります。
5. エネルギーを消費し熱を発生させる 筋肉は体の中で最大エネルギー消費器官であり最大の発熱器官です。1日のエネルギー消費量の60～70％が基礎代謝で消費され、その基礎代謝の内の約40％が筋肉で消費されます。（筋肉は全体の約28％）

仕事や育児でなかなかジムに行く時間が取れない方、運動が苦手でなかなか長続きしない方、元気になってお出かけしたい方などEMSトレーニングで短時間で効率よく体を鍛えて健康で元気な身体を手に入れましょう︕EMSトレが気になった方はぜひリフレまでご相談ください。