ご覧いただきアリガトウございます✨
またまた寒さがキツいです😅
もう風邪を引かれている方や、喉が。。。。鼻が。。。という方が増えてます。。
暖かくお過ごし下さいね😄
最近スポーツでのケガが多発しています😅
患者さんもお子さんから大人まで多いです💦
これだけ寒くなると、スポーツをされる前、きっちりとウォーミングアップをしようと思うでしょう！
実際やってみるものの、暖まらない。。。
みなさんが思っている以上にウォーミングアップの強度をあげてください😊💮
それとウォーミングアップをしたのなら、クールダウンも必要です😄
しっかり動かせて、しっかり休ませる⤴️
ケガのリスクを最小限に抑えましょう❗
何をすればいいの？？
どんなことを？？
例えばその競技に合わせてウォーミングアップをしますよね、そのする動きをいつも１往復分しかしないところを、２往復から３往復する、やる回数を増やすだけでもいいのです！
クールダウンはストレッチするとなると、いつもなら数秒で１つずつしてるとなると、それを２０秒から３０秒かけてする！
身体の為に意識をすることが重要です😊🎵
🎵リフレ講座✨
日にちは１１月２９日(水)
受付１３時～✨
開始時間１３時３０分～ 約１時間
場所はキラリ(若江岩田駅の前)５階
くすのきプラザ 会議室B
健康のことについて、少しでもみなさんのお役に立ちたいと思います😉
たくさんの情報が飛び交う中、何がいいのか、と迷う方が多いと思います。
その気持ちが良い方向に向かうような講座をさせていただきます😊💮
テーマは「心と身体の関係」
５階の受付付近にチラシもおいてます😊🎵
是非、ご参加ください✨
治療家の上野でした😄🌸
今日もみなさんにとって良い日になりますように😄
