「水 part3」

ご覧いただきアリガトウございます😊

昨日はバレンタインデー!
大いに盛り上がったことでしょう😂⤴

さてさて、水分のお話です😊💮

なぜ身体に必要なのかはお分かりですかね??

おさらい✨
・身体の60%~70%は水分である
・体温調節
・老廃物の除去
・酸素と栄養を全身に運ぶ
・必要摂取分の求め方を
体重×0,05=必要分

一年中、水分は身体にとって必要不可欠です✨
喉乾かないから飲まない。。。。ではなく、身体の為に水分をとってください!
お年寄りの方は思ってる以上に水分が必要です!
小まめに取らなければ、冬でも脱水症状になりかねません❗

ここからが重要です❗
小まめに取らなければいけない。。。
そんなにも1日で取れるの???😅
と思ってる方が多いのでは。。。😂

大丈夫です!取れるんです❗

その方法は。。。。。次回投稿します😄⤴笑
今日はおさらいでした💮

治療家の上野でした💡

今日もみなさんにとって良い日になりますように😄☀