ご覧いただきありがとうございます🍀
治療家の上野です🎵
今日も暑いですね。。。😅
太陽が一所懸命に照らしてくれてますね😄💮
熱中症に気をつけてくださいね😊🍀
そこで、水分補給の取り方を伝えますね🎵
体内の中に水分は６０%程あります。
ということはスゴく大切なのがお分かりですかね！
人間、これが２%でも減ると脱水症状を起こします。
そんなちょっとで！？と思われるかもしれませんが。。。本当です😣
１日に２～３リットルの水分が必要と言われています！
え～？！！そんなにも？！！！
と思いますよね😂
でも、安心してください！
食事３食分で１リットルは賄われています😊💮
あとはコップ一杯程度を小まめに分けて飲むと１日の水分量が摂取できます😄🎵
その方法は、朝起き、出掛ける前、帰宅後、お風呂の前後、就寝前など、それに出先の時取ってもらう😊🍀
これは夏だからではないです！！常に日頃から必要です😆
で、夏は塩分やナトリウムが必要ですので、スポーツドリンクなども小まめに取ってください🎵
今日もみなさんにとって良い日になりますように💮
