ご覧いただきありがとうございます💮
治療家の上野です🍀
梅雨。。。。
でも、最近は天気がはずれている。。。
梅雨。。。嫌だな。。。
でも、受け入れるしかありません😆🎶
梅雨と上手く付き合いましょう！！
食事をお腹八分目🎵💮
お風呂に浸かる、４０度前後で２～３０分🍀
湿度調節、５０%前後🎶
気温調節、エアコンで身体にあった適度の温度設定❇
ウォーキング、２～３０分🎵
ザックリと書きましたが、できる範囲でいいです！
これしな、あれしな、でないと梅雨と付き合っていけない。。。ではなく、できる範囲、ご自身の身体にあった行動と無理をしない、これが大切です😆😆
今日もみなさんにとって良い日になりますように😄💮
